Biceps zijn niet alleen een van de meest zichtbare spiergroepen in
je lichaam, maar ook een belangrijke factor voor functionele kracht en
prestaties in verschillende sportactiviteiten. Een sterke bicep draagt
bij aan het vermogen om te tillen, te trekken en zelfs bij dagelijkse
handelingen. Regelmatige training van de biceps kan helpen bij het verbeteren van je
algehele armkracht, het bevorderen van een evenwichtige lichaamsbouw en
het vergroten van de spiermassa. In deze gids vind je diverse effectieve
bicepsoefeningen die passen in elk trainingsprogramma.
