Borst

Borstoefeningen zijn een belangrijk onderdeel van veel trainingsprogramma's, ongeacht of je een beginner bent of een ervaren atleet. Een sterke en goed ontwikkelde borstspiergroep biedt niet alleen esthetische voordelen, maar speelt ook een cruciale rol in de algehele functionaliteit van het bovenlichaam. Borstoefeningen helpen bij het verbeteren van kracht en uithoudingsvermogen, wat nuttig is voor zowel dagelijks leven als sportprestaties.

• Barbell bench press
• Incline barbell bench press
• Incline dumbell fly
  
• Dumbell pullover
  
• Cable crossover (cable fly)
  
• Decline dumbell press
  
• Reverse grip incline bench press
  
• Lying cable chest press
  
• Dumbell bench press
  
• Incline chest press machine
  
• Single arm side chest press
• Barbell pullover
• Lying hex press
  
• Chest Dips
  
• Push ups
• Chest press machine
• Fly machine
• Bosu ball push ups