Onderarm / pols

Onderarm- en polsoefeningen zijn essentieel voor iedereen die hun gripsterkte wil verbeteren of hun algemene armfunctie wil optimaliseren. Door regelmatig oefeningen voor deze spiergroepen op te nemen in jouw training kun je niet alleen sportprestaties verbeteren maar ook dagelijks functioneren vergemakkelijken. 

• Revers preacher curl
• Revers grip cable curl
• Barbell wrist curl
• Dumbell revers wrist curl
  
• Standing wrist curl behind the back
• Farmers walk
  
• Standing dumbell wrist twist